让孩子快乐运动

2020-06-29 10:50:59 来源:首席记者 薛亚丽 分享到:

让孩子快乐运动


    贝博赞助西甲职工刘建华的儿子今年9岁,身高1.57米,体重有60公斤。“我儿子饭量大,平时又不爱动,所以体重越来越重,跑几步就大口喘气。这段时间我总想方设法带他出去锻炼身体。”6月17日,刘建华说。

    在我国,儿童青少年肥胖率呈逐年上升趋势。第四次中国居民营养与健康状况调查报告显示,全国6至17岁儿童青少年肥胖率在2002年到2012年增长了2倍,超重率增长1倍。

    “导致孩子肥胖的原因主要有两方面,一方面是饮食不合理,另一方面是缺乏运动。”总医院康复医学科大夫王建伟说。

    近年来,我国儿童青少年体质健康状况令人担忧,肥胖率上升、心肺功能发育不全以及身体素质持续下降等问题引起社会高度重视。

    少年强则国强。儿童青少年身心健康、体魄强健,成为国家综合实力的重要体现。习近平总书记强调:“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强,国运兴则体育兴。”6月23日是国际奥林匹克日,旨在鼓励大家都能参与到体育活动中来。作为国家的未来,儿童青少年该如何科学运动,提高身体素质成为亟待解决的问题。


A  功课忙、电子产品的普及成为儿童青少年动起来的“绊脚石”


    随着生活条件和医疗技术日益改善,死亡和重大疾病对儿童青少年健康的威胁逐渐减少,但新的健康问题日趋凸显。熬夜、暴饮暴食、缺乏体育锻炼等不健康生活习惯越来越常见。

    去年,世界卫生组织发布了全球首份青少年身体活动研究报告。报告显示,目前全球大多数青少年运动量少,对青少年的健康十分不利,各国都需要采取迫切行动来改善这种状况。

    豫基实验小学体育老师付炳鑫告诉记者,他在多年的教学中发现,学生的体质参差不齐,小胖墩儿和“小眼镜”越来越多,学生普遍存在运动量不足的现象。

    世界卫生组织称,此项研究历时15年,以全球146个国家和地区的160万名11至17岁的青少年为研究对象。研究发现,全球80%以上的在校青少年没有达到每天至少1个小时的运动时间。

    记者在采访中了解到,很多儿童青少年之所以缺乏运动,其中一个重要原因是功课紧张。

    贝博赞助西甲职工小于的女儿今年上初一,每天早上7点就要起床上学,下午6点半到家,写作业要写到晚上11点,周末还要上补习班,平时根本没有时间运动。

    “虽然孩子有点胖,但是没有影响到健康。周末总想带她去运动,但又怕耽误孩子的功课。”小于说。

    此外,电子产品也成为阻碍儿童青少年动起来的主要原因。

    世界卫生组织指出,青少年运动量不够,除了因为学业压力外,电子产品的普及也是很重要的因素。电子技术革命改变了青少年的行为模式。很多青少年沉迷于网络世界,对身体健康很不利。

    刘建华告诉记者,平时自己工作比较忙,很少有时间带孩子出去锻炼身体,再加上孩子的性格比较内向,写完作业总喜欢看电视、玩手机,不愿意到外面运动。久而久之,身材越来越胖。

    让青少年动起来刻不容缓。

    2018年世界卫生大会上,各国设立了将青少年身体活动不足比例在2030年降至70%以下的目标。因此,国家应该督促各地从教育、城市规划、道路安全、运动场地配备等多方面着手,为青少年提供更多运动和娱乐的机会。


B  开齐开足体育课是硬性要求


    针对儿童青少年体质下降的状况,我国相继出台了多项政策,要求各级政府、教育部门和学校采取有力举措增强学生体质、促进儿童青少年健康成长。

    在《健康中国行动(2019年—2030年)》中,“中小学健康促进行动”成为15项行动之一;在《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》中,规定了“让每位学生掌握1至2项运动技能”的具体目标;而在国务院办公厅印发的《体育强国建设纲要》中,更是把“青少年体育服务体系更加健全,身体素质显著提升,健康状况明显改善”写入战略目标。

    增强儿童青少年体质,开齐开足体育课是硬性要求,也是有效途径。

    过去,很多学校把体育课当做文化课、自习课来上,害怕学生受伤而减少体育课的情况时有发生。近年来,我市的中小学校体育设施、教师配备等有了很大改善,越来越多的学校不断提高体育教学质量。

    付炳鑫介绍说,该校在上好日常体育课的同时,还专门成立了篮球社团和足球社团。学生可以根据自己的兴趣选择。

    记者在采访中了解到,我市体育路小学、五一路小学等学校都设有跆拳道、武术等课程或社团,目的是激发学生的运动兴趣,促进学生全面发展。


C  家长可以带孩子一起运动


    养成运动习惯,仅靠在学校上体育课是不够的,还要加大孩子课外的运动量。

    作为儿童青少年最好的榜样,家长与其督促孩子锻炼,不如与孩子一起锻炼,比如等孩子写完作业后一起跑步,周末外出打羽毛球、打篮球等,把运动变成家庭生活的一部分,把锻炼变成一种生活方式。

    事实上,运动不仅对儿童青少年的身体成长有益,还对儿童青少年的性格有积极影响。

    “运动的孩子与不运动的孩子在精神面貌、性格等方面有明显差异。体育运动是促进儿童青少年身体、智力发育以及培育健全人格的有效手段,爱运动的孩子团队协作能力也更强。”王建伟说。

    铁运处职工张杨平时喜欢打羽毛球,还经常带女儿一起打。

    “我闺女5岁半的时候,我就开始带着她打羽毛球。刚开始她觉得累不愿打,时间一长,她就喜欢上了打羽毛球,现在不仅身体越来越好,性格也越来越开朗。”张杨说。

    运动虽然好处很多,但科学、合理的运动才能真正起到强身健体的作用。王建伟建议,运动要循序渐进。家长可以帮助孩子制订合理的运动计划,从易到难,从简到繁,以安全为前提,让孩子快乐运动。


分享到: 编辑:张洁

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